Główne dojo:
Zespół Szkół Specjalnych nr 17
ul. Witomińska 25/27
81-311 Gdynia
Wtorki:
1800-1900 grupa początkująca i średnio zaawansowana
Piątki:
1800-1900 grupa początkująca i średnio zaawansowana
Informacje o treningach: 0 503 89 22 33, 0 88 000 56 30
Oddziały Klubu:
Gmina Gdynia
Szkoła Podstawowa nr 21
ul. Jana z Kolna 5
Treningi: poniedziałki 17.30
Informacje o treningach:
0 500 185 390
Szkoła Podstawowa nr 23
ul. Grottgera 19
Środy 15.30
Piątki 14.30
Informacje o treningach:
503 89 22 33
Gdynia Karwiny
ZS 10, ul. Staffa 10
Wtorki:
15.30-16.30 - dzieci grupa początkująca
16.30-17.30 - dzieci białe i żółte pasy
Czwartki:
15.30-16.30 - dzieci grupa początkująca
16.30-17.30 - dzieci białe i żółte pasy
Informacje o treningach:
0 503 89 22 33, 0 500 185 390
Gdynia Dąbrowa
Zespół Szkół nr 14, ul. Nagietkowa 73
Wtorki:
13.30 - grupa dzieci
14.30 - grupa dzieci
15.30 - grupa średnio zaawansowana
Czwartki:
14.00 - grupa dzieci
15.00 - grupa dzieci
16.00 - grupa średnio zaawansowana
Gmina Gdańsk
Gdańsk Osowa
Szkoła Podstawowa nr 81, ul. Siedleckiego 14
Wtorki, Piątki:
17.00 - grupa młodsza początkująca
18.00 - grupa starsza średnio zaawansowana
Informacje o treningach: 0 602 510 997
Szkoła Podstawowa nr 48
ul. Burzyńskiego 10, Gdańsk
Wtorki, czwartki: godz. 14.45
Informacje o treningach: 88 000 56 30
"Nasza Szkoła"
ul Ciołkowskiego 10, Gdańsk
Wtorki, czwartki: godz. 15.45
Informacje o treningach: 88 000 56 30
Szkoła Podstawowa nr 5
ul. Meissnera 9, Gdańsk
Wtorki, czwartki: godz. 17.30
Informacje o treningach: 88 000 56 30
Gdańsk - Łostowice
Szkoła Podstawowa nr 86, ul. Wielkopolska 20
Pierwszy trening: 04.10.2011
Wtorki, czwartki:
17.00 - grupa początkująca
17.50 - grupa początkująca (minimum rok treningu)
Informacje o treningach:
0 503 89 22 33
Gmina Żukowo
Żukowo
Szkoła Podstawowa im. Obrońców Wybrzeża
ul. Gdyńska 7 , Żukowo
Środy:
18.30 - grupa młodsza
19.30 - grupa starsza
Piątki:
18.00 - grupa młodsza
19.00 - grupa starsza
informacje o treningach: 602 510 997
Banino
Szkoła Podstawowa Ul. Lotnicza 15
Poniedziałki, Czwartki:
18.00 - grupa młodsza
19.00 - grupa starsza
Informacje o treningach: 0 602 510 997
Chwaszczyno
Zespół Szkół Publicznego Gimnazjum i Szkoły Podstawowej
Ul. A.Mickiewicza 16
Poniedziałki, środy:
16.20 - 17.00 - grupa dzieci 5 - 7 lat
17.00 - 18.00 - grupa początkująca
18.00 - 19.30 - grupa średnio zaawansowana
Informacje o treningach: 0 88 000 56 30
Gmina Szemud
Karczemki
Społeczna Szkoła Podstawowa
Dobrzewino-Karczemki, Chwaszczyno
Poniedziałki, środy:
godz. 13.00 grupa 1
14.30 grupa 2
Informacje o treningach: 0 88 000 56 30
Bojano
Szkoła Podstawowa w Bojanie
ul. Wybickiego 38
Poniedziałki, piątki: godz. 14.30
Informacje o treningach: 88 000 56 30 lub 503 89 22 33
Gmina Kartuzy
Kartuzy
Gimnazjum nr 1 ul. Piłsudskiego 10
Poniedziałki, czwartki: godz. 16.00
Informacje o treningach: 0 602 510 997
Informacje o treningach: 602 510 997
Dzierżążno
Szkoła Podstawowa w Dzierżążnie
środy, Piątki:
15.30 - grupa początkująca
Informacje o treningach: 0 602 510 997
Gmina Puck
Dębogórze
Szkoła Podstawowa im.Obrońców Kępy Oksywskiej w Dębogórzu, ul.Pomorska 30
Poniedziałki, środy godz. 17.00
Informacje o treningach: 0 503 89 22 33, 0 500 185 390
|
Zapraszamy na treningi osoby w różnym przedziale wiekowym, tych którzy zaczynają, tych, którzy kiedyś ćwiczyli i chcą powrócić do uprawiania karate, a także osoby, które aktywnie chcą spędzić wolny czas w miłym towarzystwie.
Zapoznaj się z regulaminem uczestnictwa w zajęciach:
REGULAMIN KLUBU SPORTOWEGO GOKKEN
- §1KS GOKKEN posiada osobowość prawną i jest wpisany w rejestrze Starostwa Powiatu Kartuskiego.
- §2Instruktorzy KS GOKKEN posiadają uprawnienia pedagogiczne oraz do prowadzenia zajęć z zakresu KARATE i samoobrony.
- §3KS GOKKEN posiada uprawnienia do przeprowadzania egzaminów na stopnie uczniowskie.
- §4Rok szkoleniowy trwa od września do czerwca każdego roku.
- §5Opłata członkowska jest pobierana za miesiące objęte szkoleniem: miesięcznie oraz za semestr szkolny z uwzględnieniem zniżki. Wysokość opłaty może ulec zmianie decyzją Zarządu Klubu.
- §6Opłaty miesięczne należy uiszczać do dnia 15 każdego miesiąca. W przypadku spóźnienia obowiązkiem członka/rodzica jest zgłoszenie tego faktu instruktorowi. Brak regularnych opłat jest równoznaczny z nie uczestniczeniem w zajęciach.
- §7Wszystkich ćwiczących w KS GOKKEN obowiązują badania lekarskie. Uczestnictwo w zajęciach jest równoznaczne ze zrobieniem i posiadaniem aktualnych badań.
- §8Członek Klubu jest zobowiązany do kupna karate-gi (kimono) po 3 miesiącach treningu.
- §9Każdy instruktor jest zobowiązany do prowadzenia zajęć w ustalonych dniach i godzinach z wyjątkiem świąt, ferii zimowych i innych dni ustawowo wolnych od pracy. W przypadku odwołania treningu przez instruktora z powodu choroby, wyjazdu na zawody, szkolenie lub z innych przyczyn losowych, uczestnik ma prawo do udziału w zajęciach w innej sekcji w dowolnie wybranym terminie.
- §10Członków KS GOKKEN obowiązuje ubezpieczenie się od następstw NW na treningach (we własnym zakresie).
- §11W przypadku nieobecności na treningach przez cały miesiąc z powodu choroby (po przedstawieniu zwolnienia od lekarza) istnieje możliwość opłaty ulgowej w wysokości połowy składki członkowskiej.
- §12Członek KS GOKKEN ma prawo do uczestniczenia we wszystkich treningach klubowych w ramach jednej składki uiszczonej w macierzystej sekcji karate.
- §13KS GOKKEN jest organizatorem imprez karate (zgrupowania, turnieje) oraz obozów letnich, zimowych, biwaków karate.
- §14Członek KS GOKKEN jest zobowiązany do godnego reprezentowania klubu na zawodach i zgrupowaniach, oraz troszczenie się o dobre imię i rozwój Klubu.
- §15Członek KS GOKKEN jest zobowiązany do regularnego uczestniczenia w Lidze GOKKEN.
►POBIERZ REGULAMIN (.pdf kb)
do odczytania pliku PDF niezbędny jest darmowy program Acrobat Reader
pobierz program ze strony producenta
POLSKI ZWIĄZEK KARATE
Komisja Shotokan
Wymagania egzaminacyjne dla dzieci (do 14 lat)
1. W Kihon, ostatnia technika wykonywana jest z Kiai (okrzyk), chyba, że egzaminator postanowi inaczej.
2. W Kihon, wszystkie techniki powtarzamy 5 razy, chyba, że egzaminator postanowi inaczej.
3. W Kihon, wszystkie kombinacje robimy w pozycji Zen Kutsu Dachi, chyba, że jest inaczej podane lub egzaminator poda inaczej.
4. W Gohon Kumite, należy zapowiedzieć głośno poziom ataku (Gedan, Chudan lub Jodan) i technikę (Zuki, Geri).
5. W Gohon Kumite zdający, rozpoczynają i kończą sami całość wszystkich kombinacji.
6. Jeśli jest podane tylko: Gohon Kumite, wówczas egzaminator decyduje o tym, jakie techniki należy wykonać.
Na każdym egzaminie jest punktowane rozciągnięcie (szpagat poprzeczny), od trzeciego egzaminu wprowadzone są techniki kumite: kizami tsuki, gyaku tsuki, kombinacje technik ręcznych i nożnych.
Stopnie nadawane dzieciom do lat 14.
9.I Kyu
9.II Kyu
9.III Kyu
8.I Kyu
8.II Kyu
8.III Kyu
7.I Kyu
7.II Kyu
7.III Kyu
6.I Kyu
6.II Kyu
6.III Kyu
5.I Kyu
5.II Kyu
5.III Kyu
4.I Kyu
4.II Kyu
4.III Kyu
Kliknij w interesujący Cię stopień aby zobaczyć wymagania egzaminacyjne.
9.I Kyu
Wymagania egzaminacyjne
PAS: biały z jedną belką
KIHON
1. Musubi Dachi
2. Hachiji Dachi
3. Zen Kutsu Dachi
4. Oi Zuki w Zen Kutsu Dachi
5. Gedan Barai w Zen Kutsu Dachi
ĆWICZENIA
1. Przysiady - 15 razy.
2. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") - 5 razy.
Błędy, które nie powinny się pojawić:
1. Ugięta noga tylna w Zen Kutsu Dachi.
2. Ukłon Tashi Rei w rozkroku.
9.II Kyu
Wymagania egzaminacyjne
PAS: biały z dwoma belkami
TERMIN: 3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 9.I Kyu
KIHON
1. Gedan Barai w Kiba Dachi
2. Oi Zuki w Zen Kutsu Dachi
3. Age Uke w Zen Kutsu Dachi
4. Soto Uke w Zen Kutsu Dachi
5. Mae Geri w Zen Kutsu Dachi
KUMITE
1. Gohon Kumite: atak: Chudan Oi Zuki, obrona: Soto Uke
(obaj partnerzy w pozycji Zen Kutsu Dachi, 5 ataków i bloków)
ĆWICZENIA
1. Przewrót w przód.
2. Przysiady - 15 razy.
3. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") - 10 razy.
ZNACZENIE SŁÓW
1. Hajime
2. Yame
3. Hidari
4. Migi
5. Zen Kutsu Dachi
6. Mae Ceri
7. Age Uke
8. Soto Uke
9. Oi Zuki
10. sposób zawiązywania pasa "Obi"
Błędy, które nie powinny się pojawić:
1. Uniesienie pięty w Zen Kutsu Dachi.
2. W Age Uke wyprostowana ręka blokująca.
9.III Kyu
Wymagania egzaminacyjne
PAS: biały z trzema belkami
TERMIN: 3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 9.II Kyu
KIHON
1. Oi Zuki w Zen Kutsu Dachi
2. Age Uke w Zen Kutsu Dachi
3. Soto Uke w Zen Kutsu Dachi
4. Uchi Uke w Zen Kutsu Dachi
5. Gedan Barai w Zen Kutsu Dachi
6. Mae Geri w Zen Kutsu Dachi
KATA
1. Taikyoku Shodan
KUMITE
1. Gohon
KUMITE
ĆWICZENIA
1. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") - 15 razy.
2. W leżeniu tyłem przenoszenie nóg za głowę ("nakrywki") - 5 razy.
ZNACZENIE SŁÓW
1. Jodan
2. Chudan
3. Gedan
4. Obi
5. Karate Gi
6. pokazać: Seiken, Shuto
7. kto to jest Sensei?
Błędy, które nie powinny się pojawić:
1. Pięść w bloku Soto Uke i Uchi Uke powyżej barków.
2. Pięść w Hikite nie przylega do boku.
3. Kontratak w Gohon Kumite za daleko od partnera.
8.I Kyu
Wymagania egzaminacyjne
PAS: żółty z jedną belką
TERMIN: 4 miesiące od momentu zdania egzaminu na 9.III Kyu
KIHON
1. Oi Zuki w Zen Kutsu Dachi
2. Age Uke + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
3. Soto Uke + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
4. Gedan Barai + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
5. Mae Geri w Zen Kutsu Dachi
KATA
1. Taikyoku Nidan
KUMITE
1. Gohon Kumite
ĆWICZENIA
1. Mostek - 2 razy.
2. W leżeniu tyłem równoczesne unoszenie nóg i tułowia ("scyzoryki") - 6 razy.
3. W siadzie prostym skłony głową do kolan - 2 razy.
ZNACZENIE SŁÓW
1. Zawartych w Kihon na 8.I Kyu
2. Kto to jest Sempai?
3. Kim był Gichin Funakoshi?
Błędy, które nie powinny się pojawić:
1. Blok w kombinacji z Gyaku Zuki wykonany niewłaściwą ręką.
2. Kontratak Gyaku Zuki w Gohon Kumite wykonany niewłaściwą ręką, tj. Oi Zuki.
3. Brak powrotu podudzia po kopnięciu Mae Geri.
4. Niedostateczne ściągnięcie pięści do Hikite.
5. Patrzenie pod nogi w Gohon Kumite.
8.II Kyu
Wymagania egzaminacyjne
PAS: żółty z dwoma belkami
TERMIN: 3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 8.I Kyu
KIHON
1. Oi Zuki w Zen Kutsu Dachi
2. Age Uke + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
3. Soto Uke + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
4. Uchi Uke + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
5. Gedan Barai w Kiba Dachi
6. Mae Geri w Zen Kutsu Dachi
7. Yoko Geri Keage w Kiba Dachi
KATA
1. Taikyoku Sandan
KUMITE
1. Gohon
KUMITE
ĆWICZENIA
1. Przewrót w tył - 2 razy.
2. Mae Geri z przysiadu - 10 razy.
ZNACZENIE SŁÓW
1. Zawartych w Kihon na 8.II Kyu
2. Opisać po kolei techniki z Kata Taikyoku Shodan
Błędy, które nie powinny się pojawić:
1. W Kiba Dachi ciężar ciała przeniesiony na jedną nogę.
2. Kiai w Kata wykonane w niewłaściwym momencie lub jego brak.
3. W Mae Geri noga nie wyprostowana do końca.
8.III Kyu
Wymagania egzaminacyjne
PAS: żółty z trzema belkami
TERMIN: 3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 8.II Kyu
KIHON
1. Oi Zuki w Zen Kutsu Dachi
2. Age Uke + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
3. Soto Uke + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
4. Uchi Uke + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
5. Gedan Barai + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
6. Shuto Uke w Ko Kutsu Dachi
7. Mae Geri w Zen Kutsu Dachi
8. Yoko Geri Keage w Kiba Dachi
9. Yoko Geri Kekomi w Kiba Dachi
KATA
1. Heian Shodan
KUMITE
1. Gohon
KUMITE
ĆWICZENIA
1. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") - 20 razy.
2. Przerzut bokiem ("gwiazda") - 3 razy.
3. Skoki w przysiadzie ("żabki")- 10 m.
ZNACZENIE SŁÓW
1. Znaczenie słów zawartych w Kihon na 8.III Kyu
2. Pokazać i podać polskie nazwy: Seiken, Uraken, Chusoku, Nukite, Shuto, Haito
3. Data ur. i śmierci twórcy współczesnego Karate
Błędy, które nie powinny się pojawić:
1. Atak Oi Zuki wykonany poza osią ciała, z boku.
2. Zgięty nadgarstek w Shuto Uke.
3. Unoszenie bioder i pozycji do góry podczas zmiany pozycji.
4. Pięść nie zaciśnięta do końca.
7.I Kyu
Wymagania egzaminacyjne
PAS: pomarańczowy z jedną belką
TERMIN: 3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 8.III Kyu
KIHON
1. Oi Zuki w Zen Kutsu Dachi
2. Soto Uke + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
3. Uchi Uke + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
4. Shuto Uke w Ko Kutsu Dachi
5. Mae Geri w Zen Kutsu Dachi
6. Mae Ren Geri w Zen Kutsu Dachi
7. Yoko Geri Kekomi w Kiba Dachi
KATA
1. Heian Shodan
KUMITE
1. Gohon Kumite
ĆWICZENIA
1. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") - 20 razy.
2. W leżeniu tyłem przenoszenie nóg za głowę ("nakrywki") - 10 razy.
3. Wymachy nogą w przód i w bok na wysokość Jodan.
ZNACZENIE SŁÓW
1. Liczebniki od 1-10 po japońsku
2. Opisać trzy podstawowe pozycje Zen Kutsu Dachi, Ko Kutsu Dachi, Kiba Dachi
3. Opisać pięć podstawowych części dłoni
Błędy, które nie powinny się pojawić:
1. Niewłaściwe ułożenie stopy w Ko Kutsu Dachi.
2. Zbyt wolne wykonanie techniki Mae Ren Geri.
3. Zbyt głośny wydech podczas wykonywania technik.
4. Niewłaściwy Enbusen Kata Heian Shodan.
5. Stopa w Mae Geri nie ustawiona do Chusoku.
7.II Kyu
Wymagania egzaminacyjne
PAS: pomarańczowy z dwoma belkami
TERMIN: 3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 7.I Kyu
KIHON
1. Oi Zuki w Zen Kutsu Dachi
2. Age Uke + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
3. Soto Uke + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
4. Gedan Barai + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
5. Uchi Uke w Ko Kutsu Dachi
6. Mae Geri Jodan w Zen Kutsu Dachi
7. Yoko Geri Keage w Kiba Dachi
8. Yoko Geri Kekomi w Kiba Dachi
KATA
1. Taikyoku Sandan
2. Heian Shodan
KUMITE
1. Gohon Kumite
ĆWICZENIA
1. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") - 25 razy.
2. Podskoki w przysiadzie ("żabki") - 20 m.
ZNACZENIE SŁÓW
1. Zawartych w Kihon na 7.II Kyu
2. Opisać techniki z Kata Heian Shodan
Błędy, które nie powinny się pojawić:
1. Brak równowagi w Jodan Mae Geri.
2. Wyprostowana przednia noga w Ko Kutsu Dachi.
3. Stopa w Yoko Geri nie ustawiona w Sokuto.
4. Atak w Gohon Kumite nie dochodzi do przeciwnika, zbyt duży dystans.
5. Brak pracy bioder w kombinacji blok + kontratak Gyaku Zuki.
7.III Kyu
Wymagania egzaminacyjne
PAS: pomarańczowy z trzema belkami
TERMIN: 3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 7.II Kyu
KIHON
1. Oi Zuki w Zen Kutsu Dachi
2. Age Uke + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
3. Soto Uke + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
4. Uchi Uke + Kizami Zuki + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
5. Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Nukite/Zen Kutsu Dachi
6. Uraken Uchi w Zen Kutsu Dachi
7. Mae Geri w Zen Kutsu Dachi
8. Mae Ren Geri - Chudan/Jodan (z międzykrokiem) w Zen Kutsu Dachi
9. Yoko Geri Keage w Kiba Dachi
10. Yoko Geri Kekomi w Kiba Dachi
11. Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi
KATA
1. Heian Nidan
KUMITE
1. Gohon Kumite
ĆWICZENIA
1. Przewrót w przód z rozbiegu.
2. W siadzie rozkrocznym skłon głową do podłogi.
ZNACZENIE SŁÓW
1. Zawartych w Kihon na 7.III Kyu
2. Podstawowe wiadomości dotyczące klubu, w którym ćwiczy egzaminowany
Błędy, które nie powinny się pojawić:
1. Kizami Zuki wykonane bez wyprostu ręki.
2. W Kiba Dachi za duży przekrok stóp.
3. W Nukite nie ugięty kciuk.
4. W Gohon Kumite atak i kontratak bez Kiai.
5. W Kata Heian Nidan blok Gyaku Uchi Uke bez głębokiego skrętu bioder.
6.I Kyu
Wymagania egzaminacyjne
PAS: zielony z jedną belką
TERMIN: 3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 7.III Kyu
KIHON
1. Ren Zuki w Zen Kutsu Dachi
2. Age Uke + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
3. Uchi Uke + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
4. Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Tate Nukite/Zen Kutsu Dachi
5. Uraken Uchi w Kiba Dachi
6. Shuto Uchi w Kiba Dachi
7. Mae Geri w Zen Kutsu Dachi
8. Yoko Geri Kekomi w Kiba Dachi
9. Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi
KATA
1. Taikyoku Shodan
2. Heian Nidan
KUMITE
1. Gohon Kumite
ĆWICZENIA
1. Przewrót w przód z przeskokiem przez klęczącego partnera.
2. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") - 30 razy.
3. Wymachy nogą w przód, w bok i w tył na wysokość Jodan.
ZNACZENIE SŁÓW
1. Zawartych w Kihon na 6.I Kyu
2. Wymienić i w skrócie opisać trzy dalekowschodnie sztuki walki
Błędy, które nie powinny się pojawić:
1. Brak szybkiego powrotu ręki w Uraken Uchi.
2. Za wolny rytm wykonania Ren Zuki.
3. W Mawashi Geri kopnięcie z pochyleniem tułowia.
4. Kolano skierowane do wewnątrz w pozycji Zen Kutsu Dachi.
6.II Kyu
Wymagania egzaminacyjne
PAS: zielony z dwoma belkami
TERMIN: 3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 6.I Kyu
KIHON
1. Sanbon Zuki w Zen Kutsu Dachi
2. Age Uke + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
3. Uchi Uke/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi
4. Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi + Kizami Mae Geri/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Nukite/Zen Kutsu Dachi
5. Shuto Uchi w Kiba Dachi
6. Yoko Enpi Uchi w Kiba Dachi
7. Mae Ren Geri - Chudan/Jodan w Zen Kutsu Dachi
8. Yoko Geri Keage Jodan w Kiba Dachi
9. Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi
10. Ura Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi
KATA
1. Taikyoku Sandan
2. Heian Nidan
KUMITE
1. Kihon Ippon Kumite: 2 ataki ręczne i 2 ataki nożne, blok i kontratak dowolny.
ĆWICZENIA
1. Mostek - 2 razy.
2. Przewrót w przód i w tył.
3. Mae Geri z przysiadu - 20 razy.
4. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") - 30 razy.
ZNACZENIE SŁÓW
1. Zawartych w Kihon na 6.II Kyu
2. Podstawowe informacje o Polskim Związku Karate
3. Co oznacza nazwa Karate?
Błędy, które nie powinny się pojawić:
1. Brak przestawienia stóp i przeniesienia ciężaru ciała z pozycji Ko Kutsu Dachi do Zen Kutsu Dachi, w kombinacjach.
2. Podnoszenie się do góry podczas wykonywania kombinacji
3. Nie zaciśnięta pięść w Hikite przy Shuto Uchi.
4. Kolano w Mawashi Geri poprowadzone dołem zamiast bokiem.
6.III Kyu
Wymagania egzaminacyjne
PAS: zielony z trzema belkami
TERMIN: 3 miesiące od momentu zdania egzaminu na 6.II Kyu
KIHON
1. Sanbon Zuki w Zen Kutsu Dachi
2. Age Uke + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
3. Uchi Uke + Kizami Zuki + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
4. Soto Uke + Kizami Uraken Uchi + Gyaku Nukite w Zen Kutsu Dachi
5. Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi + Kizami Mae Geri/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Nukite/Zen Kutsu Dachi
6. Shuto Uchi
7. Yoko Enpi Uchi
8. Mae Geri w Zen Kutsu Dachi
9. Mae Ren Geri w Zen Kutsu Dachi
10. Yoko Geri Keage
11. Yoko Geri Kekomi
12. Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi
13. Ura Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi
14. Shiho Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
KATA
1. Heian Sandan
KUMITE
1. Kihon Ippon Kumite
ĆWICZENIA
1. Podskoki w przysiadzie ("żabki") - 20 m.
2. Wymach nogą w przód, w bok i w tył na poziom Jodan.
3. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") - 30 razy.
4. W siadzie rozkrocznym skłon głową do podłogi.
ZNACZENIE SŁÓW
1. Zawartych w Kihon na 6.III Kyu
2. Pokazać i podać nazwy japońskie 10 części ciała, którymi wykonujemy uderzenia
3. Krótki życiorys Gichin'a Funakoshi'ego
Błędy, które nie powinny się pojawić:
1. Dodatkowa technika Teisho Uke w kombinacji Shiho Gyaku Zuki.
2. Kopnięcie prostą nogą w Ura Mawashi Geri.
3. Niewłaściwe wykończenie technik.
4. Niewłaściwe ustawienie stóp przy technikach nożnych.
5. Niewłaściwe unoszenie kolana w technikach nożnych.
5.I Kyu
Wymagania egzaminacyjne
PAS: niebieski z jedną belką
TERMIN: 3 miesiące od zdania egzaminu na 6.III Kyu
KIHON
1. Sanbon Zuki w Zen Kutsu Dachi
2. Age Uke + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
3. Uchi Uke + Kizami Zuki + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
4. Soto Uke + Kizami Uraken Uchi + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
5. Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi + Kizami Mae Geri/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Nukite/ Zen Kutsu Dachi
6. Shuto Uchi w Zen Kutsu Dachi
7. Mae Geri w Zen Kutsu Dachi
8. Yoko Geri Keage w Kiba Dachi
9. Yoko Geri Kekomi w Kiba Dachi
10. Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi
11. Ura Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi
12. Shiho Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
KATA
1. Heian Shodan + Bunkai
2. Heian Sandan
KUMITE
1. Kihon Ippon Kumite
ĆWICZENIA
1. W leżeniu tyłem przenoszenie nóg za głowę ("nakrywki") - 10 razy.
2. Przewrót w przód przez klęczącego partnera.
3. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") - 30 razy.
4. Mae Geri z przysiadu - 20 razy.
ZNACZENIE SŁÓW
1. Różnice między stylami Karate
2. Co to jest Zen?
Błędy, które nie powinny się pojawić:
1. W Sanbon Kumite nie przestrzegany poziom i cel ataku.
2. Złe prowadzenie środka ciężkości ciała: unoszenie się i opadanie, zbyt szerokie chodzenie w pozycjach.
3. Złe użycie bioder.
4. Niepewna pozycja.
5.II Kyu
Wymagania egzaminacyjne
PAS: niebieski z dwoma belkami
TERMIN:4 miesiące od zdania egzaminu na 5.I Kyu
KIHON
1. Sanbon Zuki w Zen Kutsu Dachi
2. Age Uke + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
3. Uchi Uke/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi
4. Soto Uke/Zen Kutsu Dachi + Yoko Enpi Uchi/Kiba Dachi
5. Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi + Kizami Mae Geri/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Nukite/ Zen Kutsu Dachi
6. Shuto Uchi w Zen Kutsu Dachi
7. Mae Ren Geri w Zen Kutsu Dachi
8. Yoko Geri Keage w Kiba Dachi
9. Yoko Geri Kekomi w Kiba Dachi
10. Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi
11. Ura Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi
12. Ushiro Geri w Zen Kutsu Dachi
13. Shiho Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
KATA
1. Heian Nidan
2. Heian Sandan
KUMITE
1. Kihon Ippon Kumite
ĆWICZENIA
1. W leżeniu tyłem wznos tułowia - 20 razy
2. Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") - 20 razy
3. W leżeniu tyłem przenoszenie nóg za głowę ("nakrywki") - 10 razy
4. Przerzut bokiem ("gwiazda") - 4 razy
5. Przewrót w tył - 2 razy
ZNACZENIE SŁÓW
1. Zawartych w Kihon na 5.II Kyu
2. Podstawowe komendy sędziowskie
3. Rodzaje zawodów Karate
Błędy, które nie powinny się pojawić:
1. Złe oddychanie.
2. Zła koordynacja w czasie poruszania się.
3. Zatrzymywany, nie rytmiczny (nie płynny) ruch technik.
4. Złe lub niewystarczająco niskie, położenie punktu ciężkości w pozycjach.
5. Nie zwracanie uwagi na rozróżnianie środka ciężkości w poszczególnych pozycjach, np. Ko Kutsu Dachi i Zen Kutsu Dachi.
5.III Kyu
Wymagania egzaminacyjne
PAS: niebieski z trzema belkami
TERMIN: 3 miesiące od zdania egzaminu na 5.II Kyu
KIHON
1. Sanbon Zuki w Zen Kutsu Dachi
2. Age Uke + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
3. Uchi Uke + Gyaku Enpi Uchi w Zen Kutsu Dachi
4. Soto Uke + Yoko Enpi Uchi + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
5. Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi + Kizami Mae Geri/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi
6. Haito Uchi w Zen Kutsu Dachi
7. Mae Geri w Zen Kutsu Dachi
8. Kizami Mae Geri + Mae Geri w Zen Kutsu Dachi
9. Yoko Geri Keage w Kiba Dachi
10. Yoko Geri Kekomi w Kiba Dachi
11. Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi
12. Ushiro Geri w Zen Kutsu Dachi
13. Mae Geri + Mawashi Geri (z przekrokiem) w Zen Kutsu Dachi
14. Shiho Uraken Uchi w Zen Kutsu Dachi
KATA
1. Heian Yodan
KUMITE
1. Kihon Ippon Kumite
ZNACZENIE SŁÓW
1. Hansoku Chui
2. Mubobi
3. Shikkaku
4. Shitei KATA
5. Torimasen
6. Mienai
7. Aiuchi
8. Kiken
9. Shobu Sanbon Hajime
10. Atenai Yoni
11. Moto No Ichi
12. Shobu Hajime
13. Hachimaki
Błędy, które nie powinny się pojawić:
1. Niejednoczesne zakończenie ruchów: rąk, tułowia i nóg.
2. Podczas wykonywania technik z partnerem niewłaściwy dystans w technikach spowodowany złą pracą tułowia.
3. Brak rozluźnienia w końcowej fazie techniki.
4. Niewłaściwe napięcie - Kime.
5. Niewłaściwy dystans w czasie ćwiczeń z partnerem.
4.I Kyu
Wymagania egzaminacyjne
PAS: niebieski z jedną belką
TERMIN: 3 miesiące od zdania egzaminu na 5.III Kyu
KIHON
1. Sanbon Zuki w Zen Kutsu Dachi
2. Age Enpi Uchi w Zen Kutsu Dachi
3. Kizami Zuki + Oi Zuki w Zen Kutsu Dachi
4. Yoko Enpi Uchi/Kiba Dachi + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi
5. Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi + Kizami Mae Geri/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi
6. Haito Uchi w Zen Kutsu Dachi
7. Mae Geri w Zen Kutsu Dachi
8. Yoko Geri Keage
9. Yoko Geri Kekomi
10. Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi + Ura Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi
11. Ushiro Geri w Zen Kutsu Dachi
12. Shiho Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
13. Morote Uchi Uke + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
14. Mae Geri + Mawashi Geri (tą samą nogą) w Zen Kutsu Dachi
KATA
1. Heian Nidan + Bunkai
2. Heian Yodan
KUMITE
1. Kihon Ippon Kumite (kontratak Uchi lub Geri)
ZNACZENIE SŁÓW
1. Opisać wszystkie techniki Kata Heian Nidan
2. Opisać różne formy KUMITE
Błędy, które nie powinny się pojawić:
1. Utrata równowagi przy obrotach tułowia i przy obrotowych technikach nożnych.
2. Niewłaściwa prędkość poszczególnych faz prezentowanych technik.
3. Utrata siły bioder przy zmianie z bloku na kontratak.
4.II Kyu
Wymagania egzaminacyjne
PAS: niebieski z dwoma belkami
TERMIN: 3 miesiące od zdania egzaminu na 4.I Kyu
KIHON
1. Sanbon Zuki w Zen Kutsu Dachi
2. Age Uke + Age Enpi Uchi w Zen Kutsu Dachi
3. Uchi Uke + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
4. Soto Uke + Uraken Uchi + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
5. Kizami Mae Geri + Mae Geri w Zen Kutsu Dachi
6. Mawashi Shuto Uchi + Gyaku Haito Uchi w Zen Kutsu Dachi
7. Mae Geri w Zen Kutsu Dachi
8. Yoko Geri Keage
9. Yoko Geri Kekomi
10. Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi
11. Ura Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi
12. Ushiro Geri w Zen Kutsu Dachi
13. Mawashi Geri + Ushiro Geri (z międzykrokiem) w Zen Kutsu Dachi
14. Shiho Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
15. Shiho Enpi Uchi w Zen Kutsu Dachi
KATA
1. Heian Sandan + Bunkai
2. Heian Yodan
KUMITE
1. Kihon Ippon Kumite (kontratak Uchi lub Geri)
ZNACZENIE SŁÓW
1. Opisać wszystkie techniki Kata Heian Sandan
Błędy, które nie powinny się pojawić:
1. Zły dystans przy ćwiczeniach z partnerem.
2. Niewłaściwy rytm Kata.
3. Zła koordynacja w napinaniu mięśni w końcowej fazie ruchu.
4. Brak kontroli siły uderzenia przy treningu z partnerem.
4.III Kyu
Wymagania egzaminacyjne
PAS: niebieski z trzema belkami
TERMIN: 3 miesiące od zdania egzaminu na 4.II Kyu
KIHON
1. Sanbon Zuki w Zen Kutsu Dachi
2. Age Uke + Gyaku Zuki + Age Enpi Uchi w Zen Kutsu Dachi
3. Uchi Uke + Kizami Zuki + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
4. Soto Uke/Zen Kutsu Dachi + Yoko Enpi Uchi/Kiba Dachi + Uraken Uchi w Zen Kutsu Dachi
5. Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi + Kizami Mae Geri/Zen Kutsu Dachi
6. Mawashi Shuto Uchi + Gyaku Haito Uchi w Zen Kutsu Dachi
7. Mae Geri w Zen Kutsu Dachi
8. Yoko Geri Keage
9. Yoko Geri Kekomi
10. Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi + Ura Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi
11. Ushiro Geri w Zen Kutsu Dachi
12. Mawashi Geri/Ushiro Geri (z międzykrokiem) w Zen Kutsu Dachi
13. Shiho Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
14. Shiho Enpi Uchi
KATA
1. Heian Godan
KUMITE
1. Kihon Ippon Kumite (kontratak Uchi lub Geri)
ZNACZENIE SŁÓW
1. Opisać wszystkie techniki kata Heian Yodan
Błędy, które nie powinny się pojawić:
1. Niewłaściwe ułożenie ciała podczas treningu z partnerem.
2. Brak obrony przy ataku i kontrataku.
3. Słaba kondycja.
Wymagania egzaminacyjne dla dorosłych (od 14 lat)
Do podstawowych technik kihon dodatkowo należy wykonać techniki kumite: ręczne pojedyncze, kombinacje ręczne, nożne, poruszanie się w walce.
Stopnie nadawane dorosłym (od 14 lat).
9 Kyu
Wymagania egzaminacyjne
PAS: biały
KIHON
1. Oi Zuki
2. Age Uke
3. Soto Uke
4. Uchi Uke
5. Gedan Barai
6. Mae Geri
KATA
1. Taikyoku Shodan
KUMITE
1. Gohon Kumite
8 Kyu
Wymagania egzaminacyjne
PAS: żółty
KIHON
1. Oi Zuki
2. Age Uke / Gyaku Zuki
3. Soto Uke / Gyaku Zuki
4. Uchi Uke / Gyaku Zuki
5. Gedan Barai / Gyaku Zuki
6. Shuto Uke
7. Mae Geri
8. Yoko Geri Keage
9. Yoko Geri Kekomi
KATA
1. Heian Shodan
KUMITE
1. Gohon Kumite
7 Kyu
Wymagania egzaminacyjne
PAS: pomarańczowy
KIHON
1. Oi Zuki
2. Age Uke / Gyaku Zuki
3. Soto Uke / Gyaku Zuki
4. Uchi Uke / Gyaku Zuki
5. Shuto Uke / Gyaku Zuki
6. Uraken Uchi
7. Mae Geri
8. Mae Ren Geri Chudan / Jodan (z międzykrokiem)
9. Yoko Geri Keage
10. Yoko Geri Kekomi
11. Mawashi Geri
KATA
1. Heian Nidan
KUMITE
1. Gohon Kumite
6 Kyu
Wymagania egzaminacyjne
PAS: zielony
KIHON
1. Sanbon Zuki
2. Age Uke / Gyaku Zuki
3. Uchi Uke / Kizami Zuki / Gyaku Nukite
4. Soto Uke / Kizami Uraken Uchi / Gyaku Zuki
5. Shuto Uke / Kizami Mae Geri / Gyaku Nukite
6. Shuto Uchi
7. Yoko Empi Uchi
8. Mae Geri
9. Mae Ren Geri (z międzykrokiem)
10. Yoko Geri Keage
11. Yoko Geri Kekomi
12. Mawashi Geri
13. Ura Mawashi Geri
14. Shiho Gyaku Zuki
KATA
1. Heian Sandan
KUMITE
1. Kihon Ippon Kumite
5 Kyu
Wymagania egzaminacyjne
PAS: niebieski
KIHON
1. Sanbon Zuki
2. Age Uke / Gyaku Zuki
3. Uchi Uke / Gyaku Empi Uchi
4. Soto Uke / Yoko Empi Uchi / Gyaku Zuki
5. Shuto Uke / Kizami Mae Geri / Gyaku Nukite
6. Haito Uchi
7. Mae Geri
8. Kizami Mae Geri / Mae Geri
9. Yoko Geri Keage
10. Yoko Geri Kekomi
11. Mawashi Geri
12. Ura Mawashi Geri
13. Ushiro Geri
14. Mae Geri / Mawashi Geri (z międzykrokiem)
15. Shiho Uraken Uchi
KATA
1. Heian Yodan
KUMITE
1. Kihon Ippon Kumite
4 Kyu
Wymagania egzaminacyjne
PAS: niebieski
KIHON
1. Sanbon Zuki
2. Age Uke / Gyaku Zuki / Age Empi Uchi
3. Uchi Uke / Kizami Zuki / Gyaku Zuki
4. Soto Uke / Yoko Empi Uchi / Uraken Uchi
5. Shuto Uke / Kizami Mae Geri / Gyaku Nukite
6. Mawashi Shuto Uchi / Gyaku Haito Uchi
7. Mae Geri
8. Yoko Geri Kekomi
9. Mawashi Geri
10. Ura Mawashi Geri
11. Ushiro Geri
12. Mawashi Geri / Ushiro Geri (z międzykrokiem)
13. Shiho Gyaku Zuki
14. Shiho Empi Uchi
KATA
1. Heian Godan
KUMITE
1. Kihon Ippon Kumite (kontratak Uchi lub Geri)
3 Kyu
Wymagania egzaminacyjne
PAS: brązowy
KIHON
1. Sanbon Zuki
2. Age Uke / Gyaku Zuki / Age Empi Uchi
3. Uchi Uke / Kizami Zuki / Gyaku Zuki
4. Soto Uke / Yoko Empi Uchi / Uraken Uchi / Gyaku Empi Uchi
5. Shuto Uke / Kizami Mae Geri / Gyaku Nukite / Uraken Uchi / Gyaku Empi Uchi
6. Sanbon Mae Geri
7. Yoko Geri Keage / Yoko Geri Kekomi (tą samą nogą)
8. Mawashi Geri / Yoko Geri Kekomi
9. Ura Mawashi Geri
10. Ushiro Geri
11. Shiho Gyaku Zuki
12. Shiho Uchi
13. Shiho Geri
KATA
1. Tekki Shodan
KUMITE
1. Jiyu Ippon Kumite
2 Kyu
Wymagania egzaminacyjne
PAS: brązowy
KIHON
1. Sanbon Zuki
2. Age Uke / Gyaku Zuki / Kizami Zuki
3. Uchi Uke / Gyaku Empi Uchi / Kizami Uraken Uchi
4. Shuto Uke / Kizami Mae Geri / Gyaku Nukite / Kizami Uraken Uchi / Gyaku Empi Uchi
5. Sanbon Mae Geri
6. Kizami Mawashi Geri / Mawashi Geri
7. Ura Mawashi Geri / Mawashi Geri / Yoko Geri (tą samą nogą)
8. Ushiro Geri / Mawashi Geri (tą samą nogą)
9. Yoko Geri / Uraken Uchi / Gyaku Zuki
10. Shiho Uchi
11. Shiho Geri
KATA
1. Bassai Dai
KUMITE
1. Jiyu Ippon Kumite
1 Kyu
Wymagania egzaminacyjne
PAS: brązowy
KIHON
1. Oi Zuki (do przod i do tyłu)
2. Sanbon Zuki (do przod i do tyłu)
3. Kombinacja wybrana przez egzaminatora
4. Mae Geri Chudan / Jodan (tą samą nogą)
5. Sanbon Mae Geri
6. Yoko Geri Keage / Yoko Geri Kekomi w Kiba Dachi (z przejściem)
7. Mawashi Geri Chudan / Jodan (tą samą nogą)
8. Ura Mawashi Geri Chudan / Jodan (tą samą nogą)
9. Ushiro Geri Chudan / Jodan (tą samą nogą)
10. Mae Geri / Yoko Geri / Mawashi Geri / Ushiro Geri / Ura Mawashi Geri
11. Shuto Uchi / Haito Uchi
12. Shiho Geri
KATA
1. jedno z kata: Kanku Dai, Jion, Enpi, Hangetsu
KUMITE
1. Jiyu Ippon Kumite (kontratak Uchi, Geri), Jiyu Kumite
|
